ながや物語

サーカディアンリズムってご存知ですか？

例えば自律神経の調節によりおよそ一日周期で体温が変動し、それにともなって活動状態

（高温）・休止状態＝睡眠（低温）が移り変わるような、日周期の生体リズムのことだそう

です。　そしてこの影響を受けるのが照明器具です。

光には覚醒方向の作用があるため、明るすぎる光（特に青みがかった光）の下で夕方以降

長時間過ごすことは避ける必要があります。また、夕方以降には、できるだけゆったりとした

気分で過ごすようにし、頭を使いすぎたり、テレビやパソコンの光を長時間目に入れたり

することは好ましくありません。脳の興奮が冷めずに、寝つきや睡眠の深さに悪影響が出る

可能性があるからです。 そして実は、天井についている蛍光灯の白い明かりは幸せな

くつろぎの時間に適していないのです。

出来れば電球色に交換して下さい。　勿論バランスは大切ですので蛍光灯を減らして

間接照明を取り付けるとか･･･工夫が必要です。





masashi nagaya